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2019.06.182020.10.08

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LifeFitness Greetingショップ

kasai_fitness

自分が行動するかどうか
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周りの人も一歩踏み出せるかどうか
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ですものね😂
わかりました‼️
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ドラえもん先輩‼️

#ドラえもん#ドラえもん語録#未来の世界#ネコ型ロボット#オンラインフィットネス#フレイル予防#健康寿命#お家でフィットネス

そう。
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自分にその気があるかどうか。
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諦める前に、行動したのか？
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ドラえもん先輩…🔔
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仕事で先を考えて行動したりしますが、日常（自分の身体）が将来どうなっているのか？
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どうなっていたいのか？
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考えたことありますか？😏
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動ける今のうちに☘
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貯筋、貯筋💪

#ドラえもん#ドラえもん語録#オンラインフィットネス#フレイル予防#あきらめない心#未来みてる#先見力

ドラえもんって未来から来ただけあって、常に先を見てるなー
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【障害があったらのりこえればいい！】
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コロナ禍で外出を控えている方や、普段運動されていない方。筋力の低下を感じる方。
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本当に運動が必要な方に伝えるのが、なかなか難しい
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が、ドラえもんの言葉を胸に🔔
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#ドラえもん#ドラえもん語録#マスキングテープ#先見力#オンラインフィットネス#フレイル予防#筋力低下#高齢者

腕上がりますか？
肩凝ってませんか？
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肩痛の方のパーソナルを行いました☘写真はあくまでイメージです😏
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皆様の生活習慣に合ったプログラムを提供します。
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何日も何日も通うのではなく、1回、2回、3回…
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人それぞれではありますが、何も変わらず毎回来てもらう事はありません。
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ぜひ、一度ご相談を✨
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オンラインでも可能です😎
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#生活習慣#運動習慣#肩こり#肩痛#パーソナルトレーニング#既往症#腕が上がらない#肩痛い#サキベジトレーナー#長野県#フィットネス

お久しぶりです😎
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今回はセラバンドを使用してのお尻のトレーニングです☘
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意外と？皆様のお家にあると言う…。。
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ない方は…100均にGO！
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#朝活#朝トレ#朝ランジ#ダイエット#生活習慣#生活リズム#１日1分#効果あり#継続#地道に#焦らず#ウエスト#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#尻トレ

痩せてきましたか？
中だるみしてませんか？
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あと1ヶ月頑張りましょう✨
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プッシュアップと尻トレを組み合わせたものです。
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1分だけだからやりにくー
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毎回IGTV、ライブでやってしまおうかしらー？
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#朝活#朝トレ#朝ランジ#ダイエット#生活習慣#生活リズム#１日1分#効果あり#継続#地道に#焦らず#ウエスト#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#

猫背改善🐈姿勢改善⁉️ . 2回目です

猫背改善🐈姿勢改善⁉️
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2回目です😌
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宿題は…背伸びする事と身体を横に倒す事しか出してません😁
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人それぞれ、ペースあるので、そこに合わせて行っていきます。
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無理せず、焦らず、一緒にいきます☘
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#猫背改善#姿勢改善#猫背#パーソナルトレーニング#背伸び#運動習慣#生活習慣#継続は力なり

笑っちゃう🤣✨ 体幹トレーニング⁉

笑っちゃう🤣✨
体幹トレーニング⁉️
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昨日に続き動作同じなんですが…。組み合わせ？が違うです。
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個人的にはこっちの方が楽しいです✨
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なんで笑ってるかは、やると、わかります😎
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#朝活#朝トレ#朝ランジ#ダイエット#生活習慣#生活リズム#１日1分#効果あり#継続#地道に#焦らず#ウエスト#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#体幹トレーニング#体幹#筋膜#筋膜トレーニング

“体幹”好きな人はどぞ❤️
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肘を捻って突き上げた時に、お腹がギュッと締まるのがたまらんのですね🍫
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#朝活#朝トレ#朝ランジ#ダイエット#生活習慣#生活リズム#１日1分#効果あり#継続#地道に#焦らず#ウエスト#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#体幹トレーニング#
体幹

幻のLive配信…。
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おはようございます☀
本日もLive配信しました…が、IGTVにうまく保存出来ていなかったので、幻のLive動画となりました…。。
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視聴してくれたかたありがとうございました😂
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メチャクチャきつかったのにー。
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本日はコチラで撮影でした✨
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#朝活#朝トレ#朝ランジ#ダイエット#生活習慣#生活リズム#１日1分#効果あり#継続#地道に#焦らず#ウエスト#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#幻

キック‼️キック‼️ニーキック‼️🦵
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昨日はパンチだったので今日はキック🦵
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スクワットも入ると運動強度があがりますねー
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明日は7時半にライブ配信…予定。。
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この流れでボクササイズ風ボクササイズだな。。

#ダイエット#シェイプアップ#脂肪燃焼#痩せたい#ボクササイズ#スクワット#代謝アップ#くびれ#ウエストシェイプ#お家でできるトレーニング#90日間チャレンジ#共に頑張ろう

ボクササイズ‼️
とまではいかない内容ですが。。
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需要あるなら、ロングバージョンかインスタライブでやろうかな？
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パンチとスクワットの組み合わせのみです👊
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#ダイエット#シェイプアップ#スクワット#パンチ#ジャブ#ボクササイズ#有酸素運動#ツイスト#ウエスト#くびれ#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#痩せましょう#やりましょう

理想の身体目指せてますか⁉️
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パーソナルのブーム到来？？嬉しいことに、パーソナルのお問い合わせと予約が増えてきました✨
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リアルでもオンラインでも可能ですので、いつでもメッセージください☘
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写真の方は、過去に整形外科や治療院をいくつも通ったけど…という方。
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半年間継続的にきていただいてます。最近は…ダイエットに挑戦に😎
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頑張っていきましょー
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ちなみに、三頭筋のエクササイズですからね。プランクじゃないよ
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#ダイエット#シェイプアップ#二の腕#ふりそで#生活習慣#ヒップアップ#継続は力なり#プランク#じゃないよ#三頭筋のトレーニング#パーソナルトレーニング#長野市#90日間チャレンジ#共に頑張ろう

横っ腹の肉がとれてきました🐷
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サイドプランクです😎
なかなか大変ですが、頑張りましょう‼️
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腕や肩に力が入ってしまう方は、強度を下げたり回数少なくして行ってあきましょう！

#ダイエット#シェイプアップ#横っ腹#ウエストシェイプ#くびれ#サイドプランク#体幹#トレーニング#ぽっこりお腹#お家でトレーニング#お家でフィットネス#90日間チャレンジ#共に頑張ろう

急激に体脂肪率が下がりました😂
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本当にこの連休が勝負でしたね😅毎日、朝活をした効果？がでたのか。。
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-3%でした。。
トータル6%🐷
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どんだけあったんじゃい‼️
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2日間キープしているので、幻ではないはず😅
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という事で、今日からは少し強度を上げたトレーニングになります。
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1分の動画なので、回数すくないですが、皆様は10回チャレンジしてくださいね‼️
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#ダイエット#シェイプアップ#肉体改造#痩せた#
痩せたい#ボディメイク#予想外#ランジ#ウエスト#くびれ#代謝アップ#家で出来るトレーニング#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#ランチタイム#みてね

キュウリ🥒だから腹斜筋をやる事に何の繋がりもありません。。
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腹筋シリーズ、ラストかな？
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そろそろトレーニングの強度も上げていこうかな。
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半分過ぎたよね？？
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#ダイエット#シェイプアップ#90日間チャレンジ#半分過ぎたかな#腹斜筋#ウエスト#ぽっこりお腹#くびれ#シックスパック#
90日間チャレンジ#共に頑張ろう#休み中も

お茄子🍆ちゃん。。 . 茄子に🍆脚が

お茄子🍆ちゃん。。
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茄子に🍆脚が生えていてビックリ‼️
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お盆（13日〜16日）もLive配信やろうと思ってますので、ぜひぜひぜひぜひ🍆
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いきなり告知するかもしれませんが、お見逃しなく🔍
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皆様、水分補給忘れずに🍼
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#お茄子#茄子#水分補給#水を飲もう#暑い#体調管理#今日は動画おやすみ#明日もがんばろう #日本の夏#夏野菜

こんなエクササイズも意外と効きますよ✨
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プランク（ホバー）で上半身捻りもやったりしますが、腹に効かないで辛いだけになるので。
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まずはイスを使って腹斜筋を使っていきましょ。
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こんなのでも、しっかり効きますねー☘
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日と月の朝にLiveで腹筋やろうかなーと。。
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7時半に…
とにかく、一緒に100回頑張る‼️
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そんな予定ですー✨
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#シェイプアップ#ダイエット#腹筋#プランク#ツイスト#下っ腹#シックスパック#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#日課

今回はちょっとキツいですよ☘
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バイシクルクランチです🚲
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サムネ画像？良いと思った方はこちらをフォローを✨
@asc.designer
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自転車を漕ぐ様な動きの腹筋です。
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伸ばす脚の角度は低いほどキツいですし、腰が反り上がります。
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ご自身の筋力や体調に合わせて調整を。
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反対の脚を自分に近づけるやり方もありますが、今回は動かさない！
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やりかたで😏
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腹割れろー
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#ダイエット#シェイプアップ#シックスパック#腹痩せ#横っ腹#ぽっこりお腹#バイシクルクランチ#ツイストクランチ#腹筋#下腹部#90日間チャレンジ#共に頑張ろう#

❓ダンゴムシ腹筋❓
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ダンゴムシの様になる腹筋🍫です☘
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Cの字になるので“Cクランチ”とも言ってます^ ^
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覚えやすい方の名前で覚えてください😏
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これ、下腹部にも効くので好きなんです☘

#ダイエット#シェイプアップ#腹部シェイプアップ#横っ腹#メタボ#シックスパック#ダンゴムシ#腹筋#下腹部痩せ#ぽっこりお腹#90日間チャレンジ#共に頑張ろう

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